10 olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil / wanita hamil

Berikut ini adalah 10 olahraga yang aman dilakukan oleh ibu hamil / wanita hamil :



1. Jalan kaki

Berjalan adalah cara paling baik untuk menjadi sehat secara fisik. Dr Bakshi mengatakan, wanita hamil bisa latihan berjalan untuk melatih jantung janin agar lebih sehat.

"Beberapa wanita mungkin akan mengalami kaki bengkak jika kebanyakan berjalan. Tapi 30 menit berjalan selama tiga hari dalam